Momento histórico @ my life. This never happen before. So...
La primera vez en un gym!
Iré todos los días, y no es precisamente por vanidad, sino para ayudar a bajar los niveles de glucosa, ya que no estarían bajando del todo con la metformina. ✅️🎯
So...
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| A meterse en el orto las creencias preestablecidas, que para eso están las 5 décadas de vida! |
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| Image made by Adobe Firefly AI |
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| https://music.youtube.com/watch?v=F1aVE-4ikkc |
Le conocí el año pasado I guess viendo el canal del BBVA Aprendemos Juntos @ YouTube.
Su forma de pensar, de divulgar, desde la ciencia es algo que tiene todo que ver conmigo.
Me agrada tantisismo lo que hace. Y cómo lo hace.
No consumo ávidamente sus contenidos sino que me dejo sorprender cuando el algoritmo me lo pone enfrente. Una genialidad que aprendí de grande.
Alonso Puig hace lo que hace con gran honestidad intelectual y científica. Cosa que me encanta.
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| No son todas las redes sociales que hay para consumir sino muchas más. Estas son las más importantes. Las que consumimos todxs. Cuanto más redes sociales uses está directamente ligado con la/s enfermedad/es mental/es que puedas llegar a desarrollar debido a la exposición de estos algoritmos falopa que te suben la noradrenalina, la dopamina y otros receptores cerebrales del bienestar artificialmente. Watch Out. |
Yo hice el camino inverso desde 2016, me fui bajando de casi todas, ya sabiendo hacía al menos 10 años del tema del subidón de dopamina que las redes sociales le hacen a nuestros cerebros porque así están diseñadas since ever. Desde la primera hasta la última. Se llama Engagement.
Algoritmos matemáticos pensados para atraer tu atención sin fin, lo que hace que tu cerebro ante la cantidad ingente de cosas bonitas, lindas, preciosas, deseables, admirables, amables, desee {comprar, poseer, ser} sin fin situaciones, personas, lugares, bienestar, belleza y todo tipo de anhelos inalcanzables muy propios del primer mundo. Son herramientas ultra comerciales gestadas por y para ellxs. Profit. No más que ganancias monetarias. Lo que acarrea más y más poder.
Quien analiza qué le sucede a una niña de la puna, o del amazonas profundo, o en medio de la montaña con las cabras cuando descubre redes sociales como Tik Tok, Instagram o WhatApp, Facebook? Nadie.
Fíjate vos, no había una palabra en mi blog acerca de esta droga que tomo para la diabetes.
A pesar de que el ayuno intermitentemente me ha servido toneladas para controlar el peso y mejorar los indicadores de salud, no he podido vencer la pre diabetes @ 2019 y la diabetes diagnosticada @ 2022.
Pero ni una palabra de Metformina en mi blog...
WEIRD.
Jamás nunca en la vida me imaginé que iría a desarrollar resistencia a la insulina... Eeeen fin.
Frente a otrxs más lentos, más lelos en la familia fue este. El haber dejado de ser un penoso fumador.
Al haber dejado de fumar a los 30 me regalé a mi mismo una ventaja competitiva como no tenía desde antes de los 15 que fue cuando me agarró el pucho, asco de hábito. Me regalé salud, aire puro, y ahí mismo cambiaron las chances de mejorar mi longevidad.
Mirá.
Algo que desalentó enormemente las posibilidades de que a mi EXwife le dé pelota cuando en los tres años posteriores a nuestra separación quiso levantarme a mil x 100: 2010 > 2012, es que...
Era demasiado fumadora.
Cosa asquerosa que no había visto antes en su rol a mi lado jamás ever never.
🎯✅️
La Ansiedad AKA Anxiety
Estar ansioso [o sea tener el biorritmo alterado por situaciones que no podes manejar adecuadamente] porque no puedo dominar/ controlar tal o cual asunto de mi vida... Nah!
Simplemente no sé lo que es.
Leí al respecto para entender mejor a la gente ansiosa que me tocó conocer en la vida. Aún así, me cuesta entender cómo no tienen herramientas mentales para afrontar la adversidad.
O para enfrentarme a mi, un grandíssimo generador de ansiedad en las personas!
Pero claro, les escribe aquí alguien que edificó su vida sobre hombros de gigantes. La vida para mí fue bastannnnte sencillita gracias a ellxs dos: Mis Abuelitxs Queridxs.
Los tres conformábamos La Santa Trinidad en la familia against The AntiFamilias. Losers, Broken People, Miserables que quisieron vender silencio bajo el manto de "Lealtad".
Junto con mis abuelitos queridos nada mal nos fue as far I can tell! Fue una santa alianza a todo nivel operando y operando a full contra lxs de enfrente. Cuento 3 pero luego se sumaron más al team antagonista.
No se puede decir lo mismo de las personas que quedaron enfrente, que no fueron pocas al final. Pobres gentes a todo nivel. Les entiendo perfecto. 100%.
Es que debe haber sido difícilissimo tener un team imbatible like Us del otro lado.
Claro, cómo cazzo no les iba a subir y subir la ansiedad y el odio rampante que les caracteriza!?
Les entiendo perfecto.
Siempre, o a ver, desde teen for sure, creí que "tomar la realidad por las astas" era el camino.
Y la verdad que, siendo un pichi del pensamiento y la acción inteligente como era yo en los 80s -aunque ya creía que me las sabía todas I mean: TODASSS! - hoy sé perfecto, ajamm con el diario del lunes, evaluando miles de osadasy riesgosissimas acciones pasadas, porque para eso están los 40s-, no me equivoqué at all.
Y eso que me equivoqué A LOT en mi vida eh!?
Pero los aciertos fueron más grandes.-
...
De grande aprendés, transitando los caminos de la vida, de que cuánto antes resuelvas un problema, sin postergar la solución infinito, menor es el daño que me/te/les/nos hace.
Que genialidad encarar y resolver!*
Por favor, fucking love my life!
Ser así me ha resuelto {y generado too} tantissimos problemas!
Equilibrium. Tan tan difícil de obtener a mis diecis, veintis y treintis!
Resolver. Revolver. Agitar. Romper. Reparar. Volver a estallar los cristales de las vidas ajenas. Avivar las llamas de cualquier existencia. Iluminar. Confundir. Oscurecer. Entristecer. Dar amor, mucho amor. Acompañar en la adversidad. Disfrutar con alegría los resultados del sacrificio. Crear felicidad. Repartir Bendiciones. Ser parte de un Proyecto Colectivo. Compartir Valores Honorables. Repeat.
Qué vida aburrida debes tener sin saber lo que es tener un géminis like me in your life.
Me cuesta hasta imaginarlo. Posta.
*Cosa que a los diecis/alguito hasta mediados los 20tis no. Desaparecer evitando el drama face to face it was my so so very thing.
Así que esa actitud que tenía en las relaciones con las mujeres (mostly pero otras personas too), diría que para evitar los conflictos de finalizar una relación por más efímera que sea, era de cobarde y para nada valiente como para permitirme/les hacer un closure y así partir hacia una nueva etapa. Cosa de valientes.
Tan fácil como abrir una puerta y cerrar otra. Pero no. El chabón porteño conflictuado, traumado y neurótico géminis que me posee, cerraba una puerta del pasado mientras con el otro brazo estaba ya abriendo otra del futuro al mismo tiempo. Típico. Típico! Rasgo característico mío.
Esto lo hice montones de veces desde hummm los 14th years old a los hummm 30tis largos.
Disappear.
Con el advenimiento de la internet @ my life at 1996/1997 y con la presencia total de mi huella en la web a partir de fines de milenio, dejar miguitas de pan digital por todos lados a partir del año 2000 y ya ir teniendo mis primeros sites de la mano de Geocities, Yahoo! (2002/2003) y las primeras redes sociales back in 2004 / 2005 con Fotolog y My Space, plus my personal blog ese 2004 magnífico, fue ya imposible desaparecer de la faz de la tierra. Repliqué todo lo que pude de mi vida (a sabiendas y para que me encuentre todo el mundo, ese pasado que había dejado atrás también why not?**) a re mil online.
Ya no pude desaparecer más de la vida de las personas que me conocieron. Nunca más.
C'est fini Anonimato & Privacy.
**Ey! Tu, tu y tú y Uds. también allá en el team antagonistas, mira cómo he salido adelante en la vida! Te creías que para estas alturas estaría loco, muerto, enfermo como mi padre (pobre al final), abajo de un puente, apaleado por la vida debido a las malas, en algunos casos: malissimas decisiones tomadas en el pasado?
Tomá pichi, aprende cómo se hace!
Y así fue que convertí a la web toda en una vitrina inmortal de mi vida. Para siempre.
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| Desde mediados de los 90s que no le prestaba atención a la medicina ayurvédica... |
Ah... no sabías por qué soy cómo soy? Y por qué fui como fui en determinado momento de mi vida pasada?
Eso se debe porque tengo ultra mega desarrollada esta parte del cerebro: La Corteza Prefrontal Dorsolateral, que contiene la navaja suiza que me caracteriza: el área frontal, y otras bastante falladitas de mi anatomía cerebral I KNOW THIS.
OK. Tomá. Desasnate no seas burrx querés:
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| Aquí las otras áreas falladitas (durante mi niñez y teenage a los diecis / veintis for sure) de mi cerebro también |
Los siguientes potenciales riesgos de salud:
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| En el momento de escribir este post: me siento excelente, así que sweet nice |
Y yo que me creía invencible, un día de fines de año 2022 me agarré el COVID-19!
Ahora sí me siento más humano y vulnerable. Cosa que estos años nada pero nada que ver.
Y eso que jamás aflojé con los protocolos sanitarios básicos que me permitieron transitar toda la pandemia con seguridad.
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| Mágico total |
Raros síntomas, todos leves, sin tener la 5ta dosis de las vacunas pandémicas para mitigar la enfermedad y evitar la muerte. Así que nice. Siempre con súper poderes.
Ahora es cuando se siente el beneficio curativo de los antioxidantes que vengo tomando desde 2019, la sostenida y excelente alimentación, los suplementos de vitaminas (E y D mostly) y minerales, los ayunos OMAD, el buen descanso, la paz espiritual, el tener hobbys re sanos de plenitud, el haber hecho súper bien las cosas en la vida la gran mayoria de las veces, el agüita vital que tan bien me hace, el amor propio y mucho más el recibido estos años, las 4 vacunas anti COVID-19 aplicadas en tiempo y forma, plus la medicina para la diabetes desde AGO2022. No me puedo quejar aunque haya nacido quejón!
Pero se siente distinto yapp! ...
Eso sí: perder el olfato es algo a lo que nunca me acostumbraré!
OK.
Results: 1022 days COVID FREE from 13MAR2020 > 29DIC2022
Or 2 years, 9 months, 17 days including the end date.
Or 33 months, 17 days including the end date.
Combato la enfermedad con Tafirol 1 Mg y yo que no soy de tomar nada porque nunca me enfermo, así va de maravillas.
En fin...
Lo mejor de todo esto qué es???
NO LABURAR POR 1 SEMANA!!!💫🎯😘
Lo que me sigue gustando LOdVG!
https://music.youtube.com/watch?v=I_lm5fsiI6E&feature=share
Comencé a hacer la playlist @ YTM as usual de mi colección de OST histórica que inicié a principios del año 2000. La colección original con todos los tracks los tengo en mi nube pero no es lo mismo. Tampoco es una listita que he escuchado estos años pues la recontra re gasté de escucharla las primeras dos décadas de este siglo.
Ahora estoy disfrutando tantíssimo hacer el revisit de la exquisita música de las grandes pelis y series que he visto a lo largo de mi vida. Ahora sí!
Al repasar 50 años de soundtracks se me vienen muchos recuerdos a la cabeza instantáneamente.
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| Muchaaaachoss! Ahora nos volvimos a emocionarr!!! |
Hoy en día el producto Pharmaton es propiedad del grupo Sanofi.
El laboratorio donde trabajaba el Nonito, enfrente a su pequeño departamento, por 30 años mi segundo hogar hasta el año 2005, situado en Joaquín V. González al 600, Floresta, CABA, Argentina.
Recuerdo también que estas vitaminas, junto con las otras que conseguía for free mi abuelito querido, las PharmaFort, ambas con un aroma muy fuerte, intomables y vaya si eras curioso como yo y te mordiste más de una vez la cápsula blanda de color marrón! Un asco total.
En fin, fue por esto, que eran capsulas blandas demasiado grandes para mi gusto, plus tenían un fuerte olor a químicos, que no te daban ganas de tomarlas. Y las dejé de tomar claro. Además, era bastante inconsistente con las tomas porque claro: 17/18 años de edad, estaba a mil en la vida.
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Yo que andaba enfermo de la garganta y los oídos siempre en mi niñez, que me terminaron operando a los 14 años, que en la teenage (progresivamente) a los diecis prácticamente se me fue toda la mugre existencial, y todo mi potencial Géminis Tigre Madera 1974 comenzó a manifestarse en forma de éxitos variables en intensidad pero sostenidos, uno tras otro lento pero seguro, mientras tanto el Nonito { my main sponsor for life } me compraba también otras vitaminas a lo loco: por ejemplo las Redoxon, Vitamina C efervescente (éstas sí me gustaban A LOT y durante la pandemia dura 2020 las he tomado con gusto!) por excelencia ayer y hoy en esos primeros años de la década de los 90s.
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| Foto con mi abuelito querido {RIP SEPT1927-MAR2016} que tiene casi 23 años [ENE2001] durante el 1er Cumpleaños de, en aquél entonces mi muy queridíssima y mimada, hija menor Bianca |
El caso es que hoy, y de pura casualidad (?), pues estaba buscando suplementos de vitaminas D que se me acabó hace unos meses pues alterno con los de Piping Rock para el higado graso, así no tomo de más nada de nada, el search flow @ ML me fue llevando al Omega-3 (que hace raaato quiero tomar) y terminé comprando for the very first time in my life: Pharmaton, que no tomo desde hace no sé: 28/30 años. Ni se me había cruzado por la cabeza antes volver a tomarlos. Así que dale!
Life it is. Eso pasa.
And I love it!
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| Por aquí mis hazañas de Sports & Fitness |
En el momento de salir del subte (A) subiendo corriendo como siempre las escaleras hacia la calle, donde está la parada de alguno de los 3 colectivos (1, 2 y 8) que me llevan a casa desde Flores, ví que había toneladas de gente en la calle sobre Av. Rivadavia, así que supe instantáneamente que tendría que caminar hasta casa.
Como los 4 días que me toca ir a la oficina a laburar presencial menos los viernes (así que sigo con el vicio del Apex @ la PS4!), venía con OMAD de 24 hs. Así que mejor: quemaba aún más reservas del hígado (graso) que no sé si lo tendré aún graso con esteatosis hepática (pues el último análisis me dió excelente) por haber tomado suplementos antioxidantes específicos toda la pandemia + Vit E para esa condición sumado a la cetosis que trae el ayuno intermitente que llevé al extremo this year con la incorporación de mejor corte del ayuno* y el OMAD ya mencionado.
En fin, terminé haciendo a full speed footing por 3.8km a casa, sin querer, pero con un nivel de energía que no condice AT ALL con una persona middle age man (48th years old) que viene con ayuno intermitente OMAD. Ni siquiera ahora me siento cansado y eso que los mosquitos no me dejaron dormir bien en toda la noche.
OK. Ahora a matear que vemos el partido de semis de Argentina - Croacia en la ofi.
Cerrando las vacaciones de verano 2023 en un paraíso frente al mar @ las costas bonaerenses del sur. Check this amazing place!
Nunca estuve tan al sur del país así que encantadíssimo.
Con unas ganas bárbaras de salir embarcado a alta mar para pescar mi propia comida, actividad que me quedé con unas re ganas este invierno pasado @ Mar de Cobo.
Pescar! Quién te lo iba a decir?! Desde los 12/13 años, que es cuando me había comprado mi cañita mojarrera, mis plomadas y anzuelos, y juntaba las lombrices ahí abajo de donde vivía.
Recuerdo perfecto que caminaba con los chicos vecinitos del piso 11 a la laguna del autódromo Gálvez ahí en el sur del barrio. Algo que teníamos todos absolutamente prohibido por lo peligrosa que era esa parte del barrio. Recuerdo que fuimos al menos una vez igualmente.
Conectar, seguir conectado con ese niño que fuí, para mi siempre fue de lo más importante. Y eso, precisamente eso, mal para vos y tantissimas otras personas @ my life: implicó hacer travesuras a mil! Unxs le llamarán inmadurez de mi parte, yo lo llamo esencia y raíz.
*Pescado azul, proteína animal magra, huevos. Claves para cortar bien un ayuno intermitente.
The Key: He tratado por todos los medios de encerrarme en mi mismo a reflexionar.
Aprende. Luego you can tell.
Aquí unas posibles respuestas:
https://www.bbc.com/mundo/noticias-61509302
Tal vez tenga inmunidad natural a la infección por SARS-CoV-2, tal vez haya tenido suerte. O ambas as usual.
WHY?
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| JPFV AKA El Inmune |
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| Healthy boosters of my life |
Hago ayuno intermitente desde al menos 1995, desde mis primeros trabajos a los 20. Con resultados dispares y nunca haciendo las cosas consistentemente pero sí. Abandonando según caprichos para nada basados en la evidencia científica médica que necesitaba mi metabolismo. Nada de nutricionista nunca, excepto recién en 2019. Y fue muy linda experiencia.
En los últimos años pandémicos, al levantar de peso rápidamente por la vida sibarita y la falta de ejercicio implementé nuevamente el ayuno intermitente 16/8 en meses recientes.
Ahora en marzo de 2022, gracias al milagroso vinagre orgánico de sidra de manzana con la madre (recomendado por el crack XL del diabetólogo que me atiende -Filoreto y FAN como yo del Doc La Rosa- y que se niega a medicarme y a declararme diabético, he llevado rápidamente a 20/4 el ayuno y una semana después, algo que yo creía imposible de realizar, lo lleve a OMAD. WOW SI! CERO TRANSICIÓN. Pasé de un día para el otro de 18/6 a 20/4 a OMAD sin escala.
Ayer rompí mi propia marca llevando el OMAD a un ayuno de yogis de 36 hs! CERO PROBLEMA. Nunca me sentí mejor en mi vida!
Persiguiendo el objetivo de bajar la glucosa en sangre y el peso, mejorar el hígado graso, entre otras cuestiones, la más importante: la glucosa que toda la pandemia me dió elevado el valor (arriba de 120ti @ 2020, 190tis @ 2021!), he llevado hace una semana mi ayuno intermitente al terreno del OMAD sin dramas de ningún tipo! Super flawless. Un gran cambio metabólico. Ahora sí domino el tema. Autofagia MIL.
Resultados: Baja de niveles de glucosa inmediata, baja de peso rápida y sostenida, ya tenía un focus at morning arrollador since ever, ahora es a lo largo del día lo que extiende mi productividad aún más. Con esta cetosis que me provoca el ayuno la grasa visceral (y esto es fundamental por la esteatosis hepática -por eso la ingesta de los suplementos de Vit E + Antioxidantes + Colina y pronto le sumaré Glutatíon!) es la primera en ser liquidada cuando no quedan mas reservas de glucógeno en mi sistema. Plus duermo mucho mejor, que ya dormía y descansaba bastannnte bien.
Recuerdo perfecto: Cuando terminaban mis diecis @ 1994 había leído sobre los largos ayunos de yogis y sobre ayurveda, estaba muy copado con la India. Recién ahora a los casi 48 voy entendiendo realmente sobre el tema de la alimentación consciente y su relación con los ayunos.
Soy otro. Siendo el mismo. Even better than the real thing!
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| Mi flora bacteriana agradecida! |
Y en menor medida su madre, quién también nos criaba azotándonos. Mi abuelita Gilda. Ambas mano dura. Dura.
Qué bajón alguna vez haber sido ese león en el cuarto para mis propios hijxs. Gracias a Dios entre poquito y nada comparado con mi crianza among wolves in the 80s. Yo, ese mismo que traté toda la vida de no parecerme en lo malo a mi madre, y a su propia madre...Salió como salió.
Anyway me crucificaron igual les pendejxs. Está perfecto. Me la re banco. Si ya en mis dos blogs hice toda la catarsis posible. Me super re chupa un huevo sus vidas.
Eligieron a otros, a otras personas para sus vidas. Cuando necesiten algo, alguito, algo XL, pideselo a ellxs. Pide nomás y se te dará. O no. Quién sabe?
Conmigo no cuentas jamás ever never again para nada en la vida mientras no estén dadas las condiciones.
Y por aquí la nota que ha dado pie a fines de noviembre de 2021 a este post. Solo que sale programado meses después porque queda en la cola de publicación automática de mi blog.
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No puedo esperar más por mi remera de Robotech! Un mes esperando viejo porque ha sido enviada por error a Ushuaia, se la quedaron porque les gustó, no hay más, y esperando que entren de nuevo...
COME ON!
Desde MAR2004, almost 18 years, que escribo online @ my blog...
Recién ahoritas me encuentra la gente de Catamarca! WTF.
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| Ya que estás revolviendo por la historia familiar, te servirá y mucho this blog too: https://fernandezpadula.blogspot.com/ |
Y perdón que te corrija, pero donde tienes que tipear "carla" es en el buscador del blog de mi papitud, no en mi blog personal:
https://fernandezpadula.blogspot.com/search?q=carla
De nada!😘
El maltrato como ves: comienza por y en unx. El maltrato es el maltrato de unx mismx. Es flagelación del alma que la ejecuta. Es castigo. Punishment.
Es cierto: muchas veces el maltrato empieza afuera, y unx, el/la ser humanx, imita a la perfección as usual y aprende a maltratar/se.
Para poder maltratar a otros, a otrxs, a otras personas, tenés que estar dispuesto a maltratarte a ti mismx primero. Aunque no seamos conscientes del movimiento, eso es lo que hacemos en mayor o menor medida.
Cómo es eso?
Pues claro, en cualquier circunstancia de la vida cuando crees que estás maltratando a un tercero, a un animalito, al medio ambiente, que te cagás en todo, es una cuestión de alcance, te estás maltratando en definitiva a vos mismx.
Todo es circular.
Todo está conectado. Somos parte de un todo de múltiples dimensiones. Somos cada uno individualmente ciertamente con una consciencia única pero conectados con el todo que nos rodea y que conforma la realidad que supimos construir en nuestra mente para poder darle un orden, aceptarla (o no, ahí la clave) y poder digerirla en modo adaptación ON. Esto es así para insertarnos con éxito, nos permite aplicar biológica y mentalmente la supervivencia del más apto en nuestras vidas. El / La que mejor se adapta a un entorno altamente cambiante e incierto, peligroso, agresivo, hostil, desigual, difícil por donde lo mires, gana a múltiples niveles. Lleva a la felicidad, al éxito, a la salud, a la fuente dorada de los recursos infinitos.
Estamos conectados con la tierra, los bosques, el río, las montañas, la playa, el mar y los océanos. Las praderas, las llanuras, los fiordos, los manglares y los bosques submarinos. La naturaleza ha sido el empuje que llevó al ser humanx a progresar y a adaptarse para sobrevivir, así desarrollamos habilidades específicas adecuadas al entorno en el cual estamos insertxs. Habilidades que hoy damos por sentadas pero que llevó millones de años de prueba - error.
Convivimos, socializamos, cooperamos, guerreamos, mejoramos, junto con otros seres vivxs, con lxs humanxs que nos rodean, con les animalitxs que amamos. Todo eso moldea nuestra identidad, modifica nuestro ADN que va incorporando la información del medio ambiente por la comida, el lugar donde vivimos, la actividad física, se memoriza nuestra historia en la única nave espacial con la cual nacemos: nuestrx cuerpx.
Todo está conectado. Todxs estamos conectadxs. Solo hay que encontrar los caminos esenciales para conectar. Visibles y evidentes o no tanto. Pero ahí están nomás.
Es una cuestión de la percepción de cada uno saber, conocer, hasta dónde está el alcance de nuestro entendimiento con respecto a todo lo que nos rodea y el lugar que ocupamos o deseamos ocupar in the cosmic game.
La Ser Humana, El Ser Humano que se autopercibe como parte de un todo, ya tiene sanidad mental para toda la vida. A no perderla tomando sabias decisiones!
Aquellxs que tempranamente aprendimos que dentro de ese todo no pueden manejarse, controlarse ciertas variables importantes que escapan a nuestro control y /o entendimiento, tenemos la mitad del partido ganado.
Tomá te regalo un mantra.
"Gotta find a way, find a way, when I'm there
Gotta find a way, a better way, I'd better wait
Gotta find a way, find a way, when I'm there
Gotta find a way, a better way, I'd better wait!"
https://music.youtube.com/watch?v=gaqwNP29PFM&feature=share
Versión aluci de Scott Matthew de una súper songa que escuchaba de Nirvana back in springtime 1992, a mis 17th ½ years old. Era, como todo el disco Nevermind: mantra sounds a todo gas de aquél adolescente que fuí!
